종로 / 광화문 수영장 디팰리스 리얼스윔아카데미 자유형과 배영

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

입니다

 

​

꾸리꾸리한 날씨의 연속인데요~

졸로는 2시까지 비가 온다고 되어있던데

어떨지요~

우산 잘 챙기고 다니시길!!!

​

오늘의 포스팅은 

종로 / 광화문 수영장

디팰리스 리얼스윔아카데미

자유형과 배영​

알아볼게요^^

상담문의 010 8774 0487

우선 문자로 부탁드려요~

수업으로 전화는 잘 못 받아요~

​

자유형

자유형은 크롤이라고도 합니다요~

​

크롤은 영법에 한 종류!!​

​

몸 전체를 물속에 담그고

두 손으로 번갈아 물을 끌어당기며

물장구를 하면서

나아가는 영법이에요

​

하지만

다른 용어와는 다르게

​

자유형은

자유로운 형태!!!

그러기에

접영, 배영, 평영, 등...

편하게 하시면 됩니다

 

대회 때에도 자유형 시합 때에는

처음부터 끝까지 같은 영법으로만 가면

접영, 배영, 평영 상관없어요~

​

 

자유형과 배영에는

비트라는 게 있는데

바로

무엇이냐!!!

​

팔을 좌우로 한번씻 움직이는 동안

발차기를 몇 번 하느냐에 따라

결정!!!

​

팔 동작은 간단하게

Pull, Recovery로 구분!!!

​

PULL 동작에서

주의해야 할 점!!!

​

S자로 물을 잡아야 한다

라고

많이들 알고 계시죠?

하지만 이건

반은 맞고 반은 틀린!!!

​

이유는?!

​

영업비밀이라

수업을 들으시면 자세히

알려드릴게요

​

그리고

발차기!!!

회원 여러분들께 세

제일 싫어하시는 발차기는

엄청 중요합니다!!!

그냥 건강을 위하는

수영은 굳이 발차기를

못 하여도 문제가 되지 않아요!!!

​

하지만 다리 운동이 필요하거나 스피드 수영을

하겠다면?

​

발차기는 필수!!!​

발차기를 못 하면서

스피드 수영을 하겠다는 건

욕심입니다!!!

​

보조역할의 느낌이 많지만

보조하는 이유가 있는 거죠?

​

발차기는

엉덩이 관절부터 시작하여

하퇴로 연결!!!

​

채찍질

같은 동작을 해야 해요!!!

올바르지 못한 발차기는

간단하게

그냥 굽혔다가 펴는 발차기!!!

​

또한

코어!!!

수영은 코어 운동입니다!!!​

즉!!!

복근과 허리에

힘이 중요!!!

중심을 못 잡는다면

좌우로 움직이겠죠!??

​

자유형에서 호흡은

좌 우 중 골라서

하시면 됩니다

하지만

좌 우 모두가 가능하다면

더 좋겠지요?

​

배영

자유형을 누워하는

동작이라고 생각하면 되는

종목!!!

얼굴이 물바깥으로

나와있어서 숨쉬기가

나름 편하다

​

주의점은​

엉덩이가 너무 가라앉거나

머리를 너무 드는 경우에는

가라앉는 원인이 될 수 있으니 주의해 주세요!!

​

​

어깨 그리고 가슴은

쭉 펴 주어야 하죠!!!

​

발차기는

무릎이 수면 위로 나오면

아니하고

자유형과 비슷한 원리

입니다

머리는 좌우로

움직이지 않도록 고정!!!

​

배영에서 호흡은

얼굴이 계속해서

물 바깥으로 있다고

하여 계속 숨을 쉬는 건

아닙니다

​

호흡법은 솔직히

자유형과 비슷해요!!!

 

교본 같은 곳에는

손이 올라갈 때 음!

내릴 때 파!

​

라고 나와 있는데

이건 완전 초급!!!

 

확실히 알고 싶다면

배우시러 오셔야겠죠?

​

이상

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

​

이였습니다

​

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!​​​

​​

상담문의 010 8774 0487

우선 문자로 부탁드려요~