종로구 / 광화문 수영장 리얼스윔아카데미 소화에 좋은 음식을 알아보아요

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다.

 
드디어 오늘은 불금입니다.
매번 이야기를 드리지만 많은 분들이 기다리시던 그날입니다.!!!
저 역시도 마찬가지로 기다리던 금요일입니다.!!!
그럼 즐거운 마음으로 오느르이 포스팅을 써 보도록 하겠습니다,
오늘의 첫 포스팅의 제목은요~!?!? 
 

종로구 / 광화문 수영장 리얼스윔아카데미

소화에 좋은 음식을 알아보아요

 
입니다.
 
상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드려요~^^

 
제가 얼마 전에 음식을 잘 못 먹고 체했어서 다시 한번 알아보는
음식을 먹고 체했을 때 소화에 좋은 음식을 찾아 볼 겸
소화에 좋은 음식을 같이 알아보았습니다.!!!

 

처음은 급체를 했을 때 먹을 만한 음식을 알아보겠습니다.

 
체하거나 소화가 불편할 때는 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
아래는 소화에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 음식 목록입니다
 

죽 또는 국물 요리

 
죽이나 국물 요리는 소화가 쉬우면서 영양분을 공급할 수 있는 좋은 선택입니다
채소나 닭고기를 활용한 미음이나 닭죽이나 쇠고기 국 등이 있습니다.
 

찐 채소

 
찐 채소는 소화에 부담이 적고 영양분이 그대로 유지되므로 좋은 선택입니다.
당근, 브로콜리, 감자 등을 찌거나 증기로 익히면 좋습니다.
 

밥 또는 국수

 
가벼운 탄수화물인 밥이나 국수는 소화가 쉬우면서도 에너지를 공급해 줍니다.
 

요구르트

 
소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 함유한 요구르트는
가볍게 먹을 수 있는 좋은 선택입니다.
 

과일

 
산뜻하고 수분이 많은 과일은 소화가 빠르며 가볍게 먹을 수 있습니다.
바나나, 사과, 수박 등이 좋은 선택입니다.
 
체하거나 소화가 어려울 때는 자신의 상태에 맞게
부드럽고 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
또한 음식을 먹을 때 천천히 먹고 소량씩
증분 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
 

그럼 이번에는 소화에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

소화에 도움을 주는 음식을 선택하면 위장 문제를 줄이고

소화 과정을 원활하게 할 수 있습니다.

아래는 소화에 좋은 음식들입니다

 

 

프로바이오틱스를 함유한 식품

 

요구르트, 발효된 식품 (김치, 된장, 퓌레 등)은

소화를 돕는 프로바이오틱스를 제공합니다.

 

차가운 물 또는 허브 차

 

물은 소화를 원활하게 돕고, 허브 차는 소화를 촉진할 수 있습니다.

 

바나나

 

부드럽고 쉽게 소화되는 고섬유 과일인 바나나는 소화에 도움이 됩니다.

 

포도

 

소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 되는 과일입니다.

 

프룻츠나 열매

 

소화를 돕는 효소가 풍부한 파인애플, 파파야, 키위 등을 선택하세요.

 

찰옥수수나 현미

 

고섬유의 찰옥수수나 현미는 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.

 

생강

 

생강은 소화를 촉진하고 소화 불편감을 완화하는데 도움이 됩니다.

차나 음식에 생강을 추가하여 섭취할 수 있습니다.

 

식초를 포함한 식품

 

식초는 소화를 돕고 위산을 중화시켜 소화 문제를 완화할 수 있습니다.

식초를 포함한 식품은 샐러드나 요리에 활용할 수 있습니다.

 

이 외에도 고섬유 식품, 건강한 유지지 등

다양한 음식이 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

개인의 건강 상태와 식단 선호도에 따라

적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

 

이상

리얼스윔아카데미
swimenjoyahn

이였습니다

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수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
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감사하겠습니다^^