종로 종로구 수영장 리얼스윔아카데미 디스크와 수영

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다

 
오늘의 두 번째 퍼스팅을 써 볼 겁니다
오랜만에 하루에 두 개의 포스팅을 작성을 하는데
이번에는 건강과 수영에 대한 포스팅으로
디스크의 관련되어서 써 보겠습니다
 
일단은 저도 디스크가 있는 상태이다 보니 더 관심을
갖는 분야입니다
 
그래서 써보는
 

종로 종로구 수영장

리얼스윔아카데미

디스크와 수영

 
입니다

상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드려요~^^

일단 디스크 란? 무엇인지에 대해 알아보겠습니다

 

디스크는 척추의 각 간격에 위치한 고무질 패드로,

각 디스크는 척추 간의 간격을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

척추 디스크는 외부는 강인한 섬유로 둘러싸여 있고,

내부는 젤 같은 물질로 채워져 있습니다.

이러한 디스크는 척추의 유연성과 흡수 기능을 제공하여 척추를 지지하고 보호합니다.

 

디스크의 구조는 크게 세 가지 부분으로 나뉩니다

 

외부 섬유환

 

디스크의 외부를 둘러싼 견고한 섬유로 구성되어 있습니다. 이 부분은 디스크의 형태를 유지하고, 디스크 내부의 젤 같은 물질이 디스크를 벗어나지 않도록 막아줍니다.

 

격자판

 

섬유환 내에는 격자판이 존재합니다. 격자판은 격자 모양의 강화된 섬유 구조로, 디스크를 지원하고 내부의 물질을 유지하는 역할을 합니다.

 

젤 같은 내부물질 (핵판)

 

디스크의 중심 부분에는 물과 비슷한 젤 같은 물질이 채워져 있습니다.

이 부분은 충격을 흡수하고 디스크가 동작할 때의 유연성을 제공합니다.

디스크는 일상적인 활동 중에도 압력을 받으며,

특히 불규칙한 움직임이나 과도한 체중 부담 시에는 더욱 압력이 가해질 수 있습니다.

이러한 상황에서 디스크가 손상되거나 내부 물질이 디스크 외부로 빠져나올 수 있으며,

이로 인해 디스크 헤르니에이션(디스크가 디스크 공간에서 벗어남) 또는

디스크 파열 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

이는 통증, 신경 압박, 그리고 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

그럼 디스크에 대한 수영은 왜 좋은가에  대해 알아보겠습니다 

 

디스크 (디스크 헤르니에이션 또는 디스크 헤르니에이티드)는

척추 디스크 사이에 있는 고무질 패드로,

디스크의 내부 부분이 디스크 밖으로 튀어나오거나

파열되어 인접한 신경에 압력을 가할 때 발생하는 조건입니다.

수영은 디스크와 관련된 문제의 일부에서 장점을 제공할 수 있지만,

개별 상황에 따라서는 주의가 필요할 수 있습니다.

 

저항성 운동

 

물은 몸에 가해지는 저항을 제공하기 때문에,

수영은 디스크와 관련된 근육 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 등과 복부 근육을 강화하여 척추를 지지하고 안정화시키는 데 도움이 됩니다.

 

관절과 척추 압력 완화

 

물 중에서 운동하면 관절에 가해지는 압력이 감소하므로,

디스크와 관련된 통증이나 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

유산소 운동의 이점

 

수영은 유산소 운동의 한 형태로 심혈관 기능을 향상하고

체중을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 디스크와 관련된 문제를 완화하는 데 기여할 수 있습니다.

 

스트레스 감소

 

물의 부력은 신체에 편안함을 제공하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

디스크와 관련된 통증은 종종 스트레스와 관련이 있기 때문에,

수영은 이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

그러나 일부 디스크 문제가 심하거나 특별한 상황에 따라 물리치료나

다른 형태의 운동이 더 적합할 수 있습니다.

무엇보다도, 개개인의 건강 상태와 의사의 지시에 따라

적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

디스크와 관련된 문제가 있는 경우에는 의사나 전문가의 지도를 받아야 하며,

자가 판단보다는 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.

 

매번 많이 이야기를 하는 거지만 뭐든 좋다고 하기보다는

전문가와의 삼담을 통해서 정확하게 운동을

하는 것이 중요합니다

 이상
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
이였습니다​
​
수영을 이쁘게 잘하고싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의 주세요!!!​​​
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010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면
감사하겠습니다^^