부산진구 양정동 국제스포츠 리얼스윔아카데미 엉덩이기억상실증

안녕하세요

리얼스윔아카데미

SWIMENJOYAHN

입니다

 

어제에 이어서 비슷한 포스팅인데요​

역시 아침에 일어나니

허리가 너무 아프네요...

​​

그래서 좀 더 확인을 해볼까 하고 보다가​ 찾은게

​

엉덩이 기억상실증!!!

​

이게 바로 오늘 포스팅

입니다!!!

​

상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부산리얼스윔아카데미 문의요라고 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^

 

우선 허리 통증은

두 가지로 나눌 수 있다고 해요

​

1. 허리 주변의 근육 문제

2. 디스크로 인한 문제

​

오늘 같은 포스팅의 경우는 1번

허리 주변의 근육 문제입니다!!!

​

그중에서 중둔근!!!이라는 곳이 있어요!!!

중둔근은 바로 여기

​

최근 저도 마찬가지지만!!!

많은 직장인 분들이

앉아있는 시간이 많죠?

그러다 보니 중둔근이 약해지기

쉽다고 하네요...

​

중둔근이 약해졌을 때에

걷거나 움직일 때

약해진 중둔근 대신

허리 근육을 과하게 사용할 수가 있는데요

이럴 때!!!

​

걸음걸이와 골반이 더욱 틀어지죠...

또한

사용하지 않는 근육은 퇴화...

없어지는 게 아니라 사용법을

모르게 된다고 표현하기도 한다고 해요...

​

엉덩이 기억상실증의 정확한

원인은

​

대둔근·햄스트링 조절 장애!!!

​

쉽게 말하면

하체 부분에 힘주는 법을 잘 모르는...

상채가 되는 거라고 하네요...

 

간단한 테스트로는

엉덩이에 힘을 줬는데

딱딱하지 않다면

거의 확실하다고..

​아직 그 정도는 아니지만요...

중간중간 테스트를...

 

엉덩이 기억상실의 대처 법은

​

브리지

​

힙 어브덕션

​

엉덩이 스트레칭

​

엉덩이 근육 마사지

​

이렇게가 있다고 해요!!!

​

이웃님들도 한번

자신이 엉덩이 기억상실이

아닌지 확인해 보시고

미리 대처해 보세요~~

​

이상

리얼스윔아카데미

SWIMENJOYAHN

이였습니다​

​

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!​​​

​

상담문의 010 8774 0487

​​

 
이상
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
이였습니다​
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수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^