부산양정동 국제스포츠클럽리얼스윔아카데미근육의 사용 순서?

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

입니다^^

오늘은 수영 포스팅이 아닌 우리 몸의 관한 포스팅 인데요!!!

몸의 관련 과 운동 순서? 라고 생각을 하시면 될것 같아요~

그럼 바로 알아 볼 까요???

포스팅의 제목은!!

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부산양정동 국제스포츠클럽

리얼스윔아카데미

근육의 사용 순서?​

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입니다

일단 당연한 거지만!!! 우리 몸은 엄청나게 많은 근육으로 이루어져 있지요???

근육이 두껍다 얇다의 차이 일뿐 모두 수 백개의 근육으로 되어 있는데요^^

그 말은 즉!!! 사람이 움직이게 된 다면 그 많은 근육이 움직이고 또

움직이다 보면 자연스럽게 근육의 사용순서가 있는데요~

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일반적으로 작은 근육부터 큰 근육 순서로 사용이 된다고 합니다

약한 근육 부터 강한 근육 순서로 사용이 된다고 보면 됩니다~

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일단 근육은 2가지 타입(type)이 있어요~

속근 지근, 적근 백근, 1type 2type, 이렇게 나눠져 있는데요~

이름만 다를 뿐 !!! 그냥 쉽게 말해서

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두꺼운 근육과 얇은 근육!

무산소 근육 과 유산소 근육!

근수축이 빠른 근육과 근수축이 느린 근육!

이해가 되시나요?

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이해와 보기가 쉽게 보여드릴게요~

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이렇게 보시면 이해하시기 쉽지요??

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일단

type1 지근은 근육을 지배한다고 치면 적은 수의 근육섬유를 지배

type2 속근은 반대로 근육을 지배하는 근육섬유가 많아요!

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근육이 먼저 반응을 하는건 type1 지근

이유는!!!

전쟁으로 비유를 하면 별동대라고 하죠 작은 인원으로 먼저 확인을 하고 조사하는

부대가 있지요? type1 지근이 바로 그 역할이라고 보면 되세요^^

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게다가 운동을 하거나 움직일 때에 제일 중요한건

안정성이지요!!!

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건강을 유지 하고자 하는데 다치게 된다면 안하느니 못 하죠!!!

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그래서 운동을 하거나 하려면!!!

작은 부위 부터 큰 부위 순으로 진행을 해주는 것이 좋아요~

생각을 해 보면 학생때에 코치님께서 운동을 시키 셨을때 손목,발목 부터

운동을 하고 가슴,복근, 허벅지를 운동을 하면... 진짜... 운동을 하다가

죽을뻔... 역시... 운동을 그리 시켰던 이유가 있었던거죠...

ㅎㅎㅎ

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좀 더 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 작은 근육순서대로 큰 근육의 순서대로

하시는 걸 추천 드립니다!!!

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이상

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

이였습니다​

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수영을 이쁘게 잘하고싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의 주세요!!!​​​

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상담문의 010 8774 0487

문자로 우선 부탁드려요

수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^