광화문 종로구 수영장리얼스윔아카데미수영에 대해 알아 보아요~

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

안팀장

입니다^^

오늘 하루 종일 비가 온다고 하는데 모두 비 조심하시고

건강의 유의 하세요!!!

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오늘의 포스팅은요!!!

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광화문 종로구 수영장

리얼스윔아카데미

수영에 대해 알아 보아요~

​

입니다

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상담문의 010 8774 0487

문자로 우선 부탁드려요

수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^

부산 지점 문의는 부산 지점이라고

작성 부탁드려요~^^

일단 수영에 대해서 알아 볼까요???

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수영은 사람이 물 속에서 몸을 움직이는 운동인데요~

특히 수영은 물의 저항을 이용하여 전체적인 근육을 사용하기 때문에

다이어트 효과와 근력 강화에 도움이 많이되지요~

게다가 수영은 재활의 의미가 큰 운동인데요

물 속에서의 움직임은 관절에 부담을 덜 주기 때문에

재활 운동으로도 좋습니다.

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그리고 수영은 말이죠~

수영을 배우면 생활에서도 많은 도움이 되는 데요~ 일단!!!

제일 많이 발생이 되는 익사 사고!!!

물 속에서 벗어나지 못하거나 자신이 위험에 처했을 때

스스로를 빠져나와 구할 수 있습니다.

 

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우리 나라의 수영의 역사는요!!!

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한국의 수영은 역사적 길로 거슬러 올라가면

고조선시대에 이미 존재하였을 것으로 추정!!!

현대의 수영은

1927년 한강수영연구회에서 수영강습회를 개최하면서 시작!!!

당시 서양스타일의 수영법인

자유형, 평영, 배영 등이 소개되었습니다.

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1947년부터는 정기적으로 전국수영경기대회가 개최되었고

1952년에는 "대한수영협회"가 출범하여 체계적인 수영경기가 시작!

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수영의 종류에는 4가지의 종류가 있는데요~

바로 자유형, 배영, 평영, 접영 이렇게 있지요!

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수영의 주요한 기술은 크게 4가지로 나뉘어집니다:

간단하게 설명을 하면!!!

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자유형(Freestyle)

가장 일반적이고 많이 사용되는 기술로,

대부분 크롤로 알려져 있습니다.

크롤은 한 손이 물을 밀어내면서 다른 손은 물 위로 호흡을 하며

전진하는 기술입니다.

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배영(Backstroke)

등을 바닥으로 하여 물 위에서 수영하는 기술입니다.

한손으로 물을 밀어내고 다른 손으로는 순환 운동을 하며 전진합니다.

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평영(Breaststroke)

 

두 팔을 한 번에 앞으로 뻗고 다시 몸쪽으로 당기며

두 다리를 한 번에 뒤로 차면서 전진하는 방식입니다.

몸을 최대한 평평하게 유지하면서 수영하는 기술로,

가장 오래된 수영 방식 중 하나입니다.

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접영(Butterfly)

이 기술은 두 팔과 두 다리를 동시에 사용합니다.

두 팔은 앞으로 뻗고 다시 몸쪽으로 당기는 동시에

두 다리는 돌고래처럼 물속에서 상하로 흔들리며 전진합니다.

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어떤 스타일이든

수영은 좋은 체력, 근력, 유연성, 지구력, 호흡 기술을 필요로 하지요

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수영은 말이죠~~~

대략적인 수치로는 수영을

한 시간동안 계속하면

약 528 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다

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일단 이 요인은 개 개인 마다 다르기 때문에 달라 질 수가 있다는 점!!!

예로로 속도, 스트로크의 종류, 수영하는 사람의 체중 등...

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게다가 운동의 칼로리는요~

수영 스타일에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수 있습니다.

다음은 크게 참고할만한 정보입니다:

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자유형(크롤): 약 600 칼로리/시간 소모.

배영: 약 510 칼로리/시간 소모.

평영: 약 690 칼로리/시간 소모.

접영: 약 780 칼로리/시간 소모

이 정도의 데이터는 약 70kg의 체중을 가진 성인이

한 시간의 운동소모하는 칼로리를 추정한 것이고

개 개인의 따라 달라 질 수가 있지요^^

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그러니 물이 무섭지만 조금씩 이겨내어서

수영을 익혀서 운동을 하면

많이 도움이 되겠지요?

ㅎㅎㅎ

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수영 많이 사랑해 주세요^^

​

이상

리얼스윔아카데미

안팀장​

이였습니다​

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수영을 이쁘게 잘하고싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의 주세요!!!​​​

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010 8774 0487

문자로 우선 부탁드려요

수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^

부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면

감사하겠습니다^^