종로 종각역 수영장 리얼스윔아카데미 수영을 잘 하려면?

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다!!!

 
 
생각보다 짧았던 휴가가 끝이 나고 오늘부터 다시 수업을
열심히 시작을 하였습니다~~
역시나 쉬다가 왔더니 피곤함이 있긴 한데 그래도 버틸만하고
조만간에 적응도 할 듯합니다
그래도 쉬고 왔으니 포스팅도 열심히 쓰고 열심히 수업을
하고 하겠습니다!!!

 
 

오늘의 포스팅은!!!
 

종로 종각역 수영장

리얼스윔아카데미

수영을 잘하려면?

 
입니다!!!

상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드려요~^^

 

 
역시 오랜만에 쓰틑 건 역시나 수영에 대한 포스팅 이겠죠???
오랜만에 글을 쓰려니까 무엇을 해야 할지 생각이 안 나서
결정한 주제입니다^^

일단 수영을 잘하려면

 

1. 자세와 몸의 위치

수영할 때, 몸의 수평성을 유지하는 것이 중요합니다.
머리를 일직선으로 유지하고 몸은 수평으로 위치시키는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 물속에서 더 효율적으로 움직일 수 있습니다.

2. 호흡 기술

수영에서 올바른 호흡은 중요합니다.
호흡은 허리 쪽을 틀어서 하거나 고개를 돌리는 등
다양한 방법이 있지만,
가장 효과적인 방법은 측면 호흡입니다.
한쪽으로 고개를 돌려 숨을 쉬고,

다른 쪽으로 돌려서 숨을 내쉬는 것입니다.

3. 팔과 다리의 움직임

수영에서 팔과 다리의 움직임은 중요한 역할을 합니다.
팔은 풀 스트로크로 길게 뻗어 앞으로 당기고,
다리는 킥을 통해 힘을 발휘합니다.

팔과 다리의 움직임을 조화롭게 연습하고 개선하는 것이 중요합니다.

4. 수영 훈련 다이어그램

효과적인 수영 훈련을 위해 다이어그램을 활용할 수 있습니다.
훈련 다이어그램은 다양한 수영 세트와 운동 계획을 구성하여

효율적인 훈련을 도와줍니다.

5. 비디오 분석

자신의 수영 기술을 개선하기 위해 비디오 분석을 활용할 수 있습니다.
수영을 녹화하고 자세하게 분석하여 개선할 점을 파악하고 수정할 수 있습니다.

 

그럼 세부적인 기술의 습득을 하려면 어떻게 하는 게

좋을까요??

 

1. 기술 연습

기술을 개선하기 위해 해당 기술을 직접 연습하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 자유형의 기술을 개선하고 싶다면 자유형 스트로크에 집중하여 연습해야 합니다.
기술에 초점을 맞춘 반복적인 연습을 통해 자세와 움직임을 완벽하게 익힐 수 있습니다.

2. 강도와 속도 훈련

수영 기술을 개선하는 데에는 강도와 속도 훈련이 필요합니다.
강도 훈련은 자신의 근력과 지구력을 향상하는 데 도움이 되며,
속도 훈련은 실제 경기에 적용할 수 있는 빠른 횡단과 전진을 연습하는 데 도움이 됩니다.

3. 테크닉 운동

 

테크닉 운동은 수영 기술을 특정 부분에서 집중적으로 개선하기 위해 사용됩니다.
예를 들어, 스트로크 테크닉을 개선하기 위해
팔과 다리의 움직임에 집중하는 운동을 수행할 수 있습니다.
테크닉 운동은 기술적인 부분을 강화하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 균형과 유연성 운동

 
수영은 균형과 유연성이 필요한 운동입니다.
균형과 유연성을 향상하기 위해 요가, 필라테스, 스트레칭 등의
운동을 추가로 수행하는 것이 좋습니다.
이러한 운동은 몸의 균형과 유연성을 향상해
수영 기술을 개선하는 데 도움이 됩니다.

5. 심포지엄 참여

 
수영 심포지엄이나 워크숍에 참여하여 전문가의 조언과 가이던스를 받을 수도 있습니다.
심포지엄은 최신 기술 개발 및 훈련 방법에 대한 정보를 얻을 수 있는 좋은 기회입니다.

이 외에도 다양한 운동이 수영 기술 개선에 도움이 될 수 있습니다.
개인의 목표와 수영 레벨에 따라 적절한 운동을 선택하여 연습하고,
전문가의 도움을 받으면서 지속적인 발전을 이룰 수 있습니다.

 

그럼 기술의 습득과 함께 흥미를 가지고 연습하는 법은

무엇일까요??? 

 

1. 수영 기술과 테크닉 개선

수영 기술을 향상하기 위한 팁과 트릭, 올바른 자세와 호흡법 등을 다룹니다.

2. 수영 훈련과 프로그램

효과적인 수영 훈련 프로그램, 수영 기술 개발을 위한 연습 방법,
효과적인 수영 세트 및 운동 계획 등을 다룹니다.

4. 수영 장비 및 수영복 추천

수영을 할 때 유용한 장비와 수영복이 새롭고 좋은 걸 가지고 있다면
사용을 하고 싶어서라도 더욱 연습을 많이 하게 됩니다

5. 신체 건강과 멘털 향상

수영을 통해 신체 건강과 멘탈 트레이닝에 어떤 영향을 미칠 수 있는지,
수영의 장점과 이점 등을 다룹니다.

6. 이벤트

수영을 즐길 수 있는 여행지나 수영 관련 자격증 및 대회 경험을 겪어 봅니다

7. 수영을 시작하는 사람들과 모임

수영에 관심을 많이 가지시는 분들과 함께 모임을 가지면서
수영에 대해 좀 더 흥미를 갖고 수영인의 활동을 하면서
더욱 즐거운 시간이 됩니다

이상
리얼스윔아카데미
안팀장
이였습니다​
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수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!​​​
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010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면
감사하겠습니다^^