광화문/ 덕수궁 디팰리스수영장 리얼스윔아카데미 레몬 디톡스에 대하여

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다!!!

 
어쩌다가 보니 오늘 3번째 포스팅을 쓰게 되었습니다.
뭐... 이런 날도 있는 거겠죠???
이렇게 막 쓰다가 포스팅 소재가 고갈이 되면...
큰일이지만 그래도 매번 소재를 잘 뽑아내어 보겠습니다.
 
이번 3번째 포스팅은!!!
 

광화문/ 덕수궁 디팰리스수영장

리얼스윔아카데미

레몬 디톡스에 대하여

 
입니다.
 
상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드려요~^^

 

일단 레몬 티톡스란???

 
"레몬 디톡스"는 레몬주스와 물을 기본으로 하는 음료를 가리키는 용어로,
디톡스(디톡스 수프, 디톡스 워터 등으로도 불림)는
"디톡시피케이션"의 줄임말로, 몸에서 독소를 제거한다는 주장에 기반한
식이적인 처리나 다이어트 방법을 의미합니다.
레몬 디톡스 음료는 주로 신선한 레몬주스와 물을 혼합한 것으로 만들어집니다.
때로는 레몬 외에도 다양한 재료가 첨가될 수 있습니다.
목표로 하는 디톡스 효과에 따라 생강, 멘톨, 민트, 파슬리, 석류, 생과일, 생채소, 시나몬 등이
함께 사용될 수 있습니다.
 
 

레몬 디톡스의 효과로는

 

수분 보충

 

레몬 디톡스는 물을 기반으로 하므로 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

항산화 작용

 

레몬은 비타민 C와 같은 항산화물질을 포함하고 있어,

자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 촉진

 

레몬 디톡스는 신선한 레몬 주스를 포함하고 있어

소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

대사 촉진

 

몇몇 주장에 따르면, 레몬이 대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

그러나 이에 대한 확고한 과학적 근거는 아직 부족합니다.

 

체내 독소 제거

 

"디톡스"라는 용어는 종종 체내 독소를 제거하는 것을 의미하는데,

이에 대한 명확한 과학적 증거는 없습니다. 대부분의 경우,

식이 요법이나 음료로 인해 체내 독소가 효과적으로 제거되는 것은

건강한 인체에서 이미 잘 이루어지는 과정입니다.

 

 

 

그럼 이번에는 레몬 티톡스의 단점은 무엇이 있을까요?

 
 

비영양성

 
레몬 디톡스가 어느 정도 비타민 C를 제공할 수는 있지만,
이것이 식사의 대체물로 사용되면 다양한 영양소가 부족할 수 있습니다.
식이 섬유, 단백질, 지방 등 다양한 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
 

현실적으로 지속 어려움

 
레몬 디톡스 다이어트는 주로 단기간 동안 진행되기 때문에,
장기적인 효과를 기대하기 어렵습니다.
또한, 이러한 극단적인 다이어트 방법은 지속하기 어렵고,
다이어터가 곧 다시 일반적인 식습관으로 돌아가게 될 수 있습니다.
 

소화 문제

 
레몬의 산성성분 때문에 소화에 민감한 사람들이나 위산 과다증이 있는 사람들에게는
소화 문제를 유발할 수 있습니다.
 

혈당 수준

 
레몬 디톡스에는 설탕이나 당이 첨가될 수 있으며,
이는 혈당 수준을 올릴 수 있습니다.
당의 섭취를 제어하는 사람들은 이를 고려해야 합니다.
 

영양소 흡수 감소

레몬 디톡스가 단기간 동안 식사를 대체할 경우, 일부 영양소의 흡수가 감소할 수 있습니다.
식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로,
오랜 기간 동안 식사를 대체하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
 
무엇이든 건강이 최우선 좋다고 무조건 보다는 자신에게 맞는지를 먼저 확인해보세요^^
 
이상
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
이였습니다

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!

010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면
감사하겠습니다^^