리얼스윔아카데미 수영과 심장 관계를 알아보겠습니다.

안녕하세요
리얼스윔아카데미 ( Real Swim Academy )
swimenjoyahn
입니다.!!!

 

오늘 날씨가 덥운데 수분 섭취를 잘하시고
즐거운 화요일 되시길 바랍니다.
오늘의 첫 포스팅의 제목은???
 
리얼스윔아카데미 수영과 심장 관계를 알아보겠습니다.
 
입니다.!!!
 
상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드립니다.
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
서초 지점, 부산 지점 문의는 서초 지점, 부산 지점이라고
알려 주시면 감사하겠습니다.
착오로 상담이 잘 못 될 때가 있습니다.^^

 
 

수영뿐만 아니라 운동을 하면 심장이 발달이 될 수밖에는 없습니다.
다만, 어떤 운동이 심장 발달에 더욱 좋은 효과를 주느냐의
차이가 있습니다.!!!
 
그중에서도 제가 수영이라는 종목을 하고 있으니
수영과 심장의 관계를 알아보겠습니다.

 
수영과 심장 건강의 관계
- 수영은 심장 건강에 매우 좋은 운동입니다.
수영은 유산소 운동의 대표적인 예로, 심장의 기능을 향상하고
혈액 순환을 촉진합니다.

- 수영을 통해 심장의 혈액 순환이 원활해지고, 좌심실의 용적이 증가하며
심장 벽이 두꺼워져 심장의 수축력이 향상됩니다.
이를 '스포츠 심장'이라고 합니다.
- 수영은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 약 6% 정도 증가시켜
심장 건강에 도움을 줍니다.

수영의 심장 건강 효과
 
- 면역력 강화
 
수영은 면역력을 높여 질병 예방에 도움을 줍니다.
 
- 체중 조절
 
수영은 칼로리 소모가 많은 운동으로, 체중 관리에 효과적입니다.
 
- 심폐 기능 강화
 
수영은 심장과 폐 기능을 향상해 전반적인 건강을 증진합니다. 
 
- 관절 보호
 
수중에서 이루어지는 수영은 관절에 부담이 적어 관절 건강에 도움이 됩니다.
 
- 혈류 관련 질환 예방
 
수영은 혈액 순환을 촉진하여 고혈압,
동맥경화 등의 예방에 효과적입니다. 

수영 외 심장 건강에 좋은 운동으로는
- 걷기, 조깅, 등산, 자전거 타기 등의 유산소 운동도 심장 건강에 도움이 됩니다. 

종합적으로, 수영은 심장 건강 증진에 매우 효과적인 운동입니다.
수영 외에도 걷기, 조깅 등의 유산소 운동이 심장 건강에 좋습니다.
운동을 통해 심장 기능을 향상하고 질병 예방에 도움을 받으세요. 

그럼 간단히 심장이 건강해지면 어떻게 되는지 알려드리겠습니다.

심장 건강 향상의 효과
 
- 심장 기능 향상
 
규칙적인 운동으로 심장의 펌프 기능이 강화되어
심장 기능이 향상됩니다. 
 
- 혈압 안정화
심장 건강이 좋아지면 혈압이 안정화되어 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 
 
- 혈액 순환 개선
 
심장 기능 향상으로 전신 혈액 순환이 원활해져 각 장기로의 산소 공급이 증가합니다. 
 
- 스트레스 감소
 
심장 건강 향상은 자율신경계 균형을 개선하여 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
 
- 심장 질환 예방
 
심장 기능이 좋아지면 심장 질환 발병 위험이 낮아집니다. 
- 수명 연장: 심장 건강 향상은 전반적인 건강 증진으로 이어져
수명 연장에 기여할 수 있습니다. 

수영을 통해서 건강해지시고, 심장도 발달을 시켜 삶의 질을 향상
시키시길 바랍니다. 이제는 100세 시대이니 그 이상을
건강하고 행복하게 보내야 한다고 생각을 합니다.
 
이상

리얼스윔아카데미
swimenjoyahn

이였습니다

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!

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점이라고 알려 주시면 감사하겠습니다.
착오로 상담이 잘 못 될 때가 있습니다.^^