광화문 / 덕수궁 디팰리스수영장 리얼스윔아카데미 역류성식도염에 대한 음식

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다.!!!
 

 
벌써 어느 순간 4월이 되었습니다.!!!
3월이 어떻게 지나간 건지 알 수가 없이 지나간 듯합니다.
이번 4월에도 문제없이 잘 넘어갔으면 좋겠습니다.
그럼 4월 첫 포스팅을 써 보도록 하겠습니다.
 
지난번에 공지를 했지만 오늘의 포스팅은???
 

광화문 / 덕수궁 디팰리스수영장

리얼스윔아카데미

역류성식도염에 대한 음식

 
입니다.!!!
 
상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드립니다.
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드립니다.~^^
 

 

 
 

역류성 식도염은 식도의 염증으로 인한 소화관 질환입니다.

그에 따른 좋은 음식을 알아보겠습니다.

이 질환을 관리하고 증상을 완화하기 위해
다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다
 
 

저지방 식품

 
높은 지방 함량의 음식은 역류를 촉진할 수 있으므로,
저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
 

고섬유질 식품

 
고섬유질 식품은 소화를 돕고 소화관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
과일, 채소, 견과류 및 식물성 단백질은 이러한 식품의 예입니다.
 

녹차

 
녹차는 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹차에는 염증을 줄이는 항산화제가 풍부하며,
소화 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 

잣류

 
잣류는 지방 함량이 낮고 소화를 돕는 섬유질이 풍부한 건강한 지방이 포함된 식품입니다.
역류를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 

알칼리성 식품

 
역류성 식도염을 관리하기 위해 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
알칼리성 식품은 식도를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 바나나, 감자, 당근, 녹차, 허브 차 등이 있습니다.
 

물

 
충분한 물을 마시는 것은 소화를 돕고 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 역류성 식도염의 증상은 사람마다 다를 수 있으므로 개별적인 반응을 고려하여
식사를 조절하는 것이 중요합니다.

 

그럼 이번에는 나쁜 음식을 알아보겠습니다.

역류성 식도염을 가진 사람들은 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다:
 

고지방 식품

 
지방이 많은 음식은 소화를 느리게 하고 역류를 촉진할 수 있습니다.
고지방 육류, 유지류, 튀긴 음식, 고지방 유제품 등은 특히 피해야 할 음식입니다.
 

고단백 식품

 
고단백 식품은 소화가 어렵고 역류를 유발할 수 있습니다.
특히 지방 함량이 높은 고단백 식품은 피해야 합니다.
 

카페인

 
커피, 차, 탄산음료와 같은 카페인이 함유된 음료는
역류를 촉진할 수 있습니다.
 

초콜릿

 
초콜릿에는 카페인과 지방이 함유되어 있어
역류를 촉진할 수 있습니다.
 

종류의 음식

 
매운 음식, 신선한 토마토, 시트러스류 과일(오렌지, 레몬 등), 양파, 마늘 등은
역류를 악화시킬 수 있는 음식입니다.
 

알코올

 
알코올은 역류를 촉진할 수 있으며 식도의 염증을 악화시킬 수 있으므로
가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
 

카본화 음식

 
그릴 또는 볶은 음식은 고온에서 음식물이 타고 생성된 카본화물이
역류를 촉진할 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
 

과당

 
과당은 역류를 촉진할 수 있으므로 당분이 많은 음식이나
음료를 피하는 것이 좋습니다.
 

흰 밀가루

 
정제된 밀가루 제품은 소화가 어렵고 역류를 촉진할 수 있습니다.
대신에 전체 곡물 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 
먹는 것이 제한을 두기는 하지만 조심해서 나쁠 건 없습니다.
 
모두 조심하시기 바랍니다.!!!
 
이상

리얼스윔아카데미
swimenjoyahn

이였습니다

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!

010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면
감사하겠습니다^^