안녕하세요
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
입니다
꾸리꾸리한 날씨의 연속인데요~
졸로는 2시까지 비가 온다고 되어있던데
어떨지요~
우산 잘 챙기고 다니시길!!!
오늘의 포스팅은
종로 / 광화문 수영장
디팰리스 리얼스윔아카데미
자유형과 배영
알아볼게요^^
상담문의 010 8774 0487
우선 문자로 부탁드려요~
수업으로 전화는 잘 못 받아요~
자유형
자유형은 크롤이라고도 합니다요~
크롤은 영법에 한 종류!!
몸 전체를 물속에 담그고
두 손으로 번갈아 물을 끌어당기며
물장구를 하면서
나아가는 영법이에요
하지만
다른 용어와는 다르게
자유형은
자유로운 형태!!!
그러기에
접영, 배영, 평영, 등...
편하게 하시면 됩니다
대회 때에도 자유형 시합 때에는
처음부터 끝까지 같은 영법으로만 가면
접영, 배영, 평영 상관없어요~
자유형과 배영에는
비트라는 게 있는데
바로
무엇이냐!!!
팔을 좌우로 한번씻 움직이는 동안
발차기를 몇 번 하느냐에 따라
결정!!!
팔 동작은 간단하게
Pull, Recovery로 구분!!!
PULL 동작에서
주의해야 할 점!!!
S자로 물을 잡아야 한다
라고
많이들 알고 계시죠?
하지만 이건
반은 맞고 반은 틀린!!!
이유는?!
영업비밀이라
수업을 들으시면 자세히
알려드릴게요
그리고
발차기!!!
회원 여러분들께 세
제일 싫어하시는 발차기는
엄청 중요합니다!!!
그냥 건강을 위하는
수영은 굳이 발차기를
못 하여도 문제가 되지 않아요!!!
하지만 다리 운동이 필요하거나 스피드 수영을
하겠다면?
발차기는 필수!!!
발차기를 못 하면서
스피드 수영을 하겠다는 건
욕심입니다!!!
보조역할의 느낌이 많지만
보조하는 이유가 있는 거죠?
발차기는
엉덩이 관절부터 시작하여
하퇴로 연결!!!
채찍질
같은 동작을 해야 해요!!!
올바르지 못한 발차기는
간단하게
그냥 굽혔다가 펴는 발차기!!!
또한
코어!!!
수영은 코어 운동입니다!!!
즉!!!
복근과 허리에
힘이 중요!!!
중심을 못 잡는다면
좌우로 움직이겠죠!??
자유형에서 호흡은
좌 우 중 골라서
하시면 됩니다
하지만
좌 우 모두가 가능하다면
더 좋겠지요?
배영
자유형을 누워하는
동작이라고 생각하면 되는
종목!!!
얼굴이 물바깥으로
나와있어서 숨쉬기가
나름 편하다
주의점은
엉덩이가 너무 가라앉거나
머리를 너무 드는 경우에는
가라앉는 원인이 될 수 있으니 주의해 주세요!!
어깨 그리고 가슴은
쭉 펴 주어야 하죠!!!
발차기는
무릎이 수면 위로 나오면
아니하고
자유형과 비슷한 원리
입니다
머리는 좌우로
움직이지 않도록 고정!!!
배영에서 호흡은
얼굴이 계속해서
물 바깥으로 있다고
하여 계속 숨을 쉬는 건
아닙니다
호흡법은 솔직히
자유형과 비슷해요!!!
교본 같은 곳에는
손이 올라갈 때 음!
내릴 때 파!
라고 나와 있는데
이건 완전 초급!!!
확실히 알고 싶다면
배우시러 오셔야겠죠?
이상
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
이였습니다
수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!
상담문의 010 8774 0487
우선 문자로 부탁드려요~
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