종로 종로구 수영장 디팰리스 리얼스윔아카데미 허리 디스크

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

입니다

 

​

 

날씨가 엄청 더운 하루하루가 지나가고 있는데요...

이제 곧 말복 이니 점차 기온이 떨어지겠지요???

 

 

말복에는 삼계탕 아시죠???

이번 말복은 8월10일 !!!

꼭 기억을 하세요~

 

요즈음 너무 덥고 습해서 그런지...

자꾸 블로그 하기가 싫어지다가 다시 맘을

잡고 오늘 다시 시작을 합니다!!!

 

오늘의 포스팅은

허리 디스크​

입니다!!!

​

최근에 허리가

안 좋더니

허리 디스크가 재발했는지

통증이 계속 있네요...

예전으로 돌아갈까 걱정이...

​

이 기회에 다시

디스크관련해서 알아보려 해요

 

​

제 경험상

허리는 한번 안 좋아지면

완벽한 상태로 다시

안 돌아오는 것 같아요!!!

다른 부위도 마찬가지지 만요...

 

생각을 해보시면

항상 다치는 곳만 다치고...

아픈 곳만 아프고요...

​

디스크뿐만 아니라

다른 곳도 이상이 생기면

지속적으로 증상이 발생

고통이 반복...

​

특히

어딘가 아프면

좀 쉬면 좋아지겠지...

가 더 큰 일을 만들어요...

저처럼요...

​

저도 피곤하면 허리통증이

있고 컨디션이 좋으면

괜찮고 해서

심각성을 인지하지

못 하는 것 같아요...

​

결국

며칠 전부터 통증이 있다가...

통증이 점점 심해지더니...

계속 움직이기 힘드네요...

​

결국 후회하고 병원을 가야 하지만

우선 저는 다시 운동을

해서 줄여보려 해요

 

예전에도 수술 권유를

받았었는데 거절하고

운동으로 완치 아닌 완치를

했으니 이번에도 도전!!!

이러다가 나이가 더 들고 근육이 

더욱 감소가 되면...

ㅎㅎㅎ

후회가 안되게 열심히

해야겠죠?

​

우선!!!

 

허리 디스크란?

 

​

​

허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상!!!​

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이해하기 쉬운 이미지로는

초코파이 사이에 마시멜로가

튀어나온 모양이라고 생각

하면 될 것 같아요~

튀어나온 부분이 신경을

건드니까 통증이 발생이 되는 거죠

​

꼭 튀어나와 아프다는 보장은

없어요~

디스크가 터져서 아프기도 하고

그로 인해 뼈와 뼈가 닿게 되면서

통증도 있고요

허리디스크의 원인

허리디스크의 원인으로는

여러 가지가 있지요!!!

​

노화

자세

잘못된 운동

운동부족

비만

부상

사고

등...​

​

솔직히

노화, 자세, 운동, 비만

이러한 것들은 평소 습관으로

개선될 수가 있어요

​

특히 자세!!!

디스크 발생의 제일 큰 비중은

자세라고 하죠!!!

척추란 어디?

척추는 가장 밑 부분인

천추를 제외하고 그 위에 5개의 뼈를 요추라고 하죠~

​

가장 아래에 있는 것부터

5~1번이라고 해요

​

허리 디스크 증상

허리디스크의 증상으로는

​

마치 송곳으로 허벅지 뒤에서부터

관통을 하는 듯한 고통이 잇따르고

걷는 중 갑자기 힘이 빠져 주저앉게 되어

감각마비증상과 함께

움직이지 못하게 되기도 하데요

​

통증이 있을 시에는

허리를 쭉 일자로 펴주는 게 좋다고

해요

​

저 같은 경우에는

밑에 사진과 같이 누워있어요

​

어찌 되었든

살아가면서

꼭 필요한 부위니까

평소에 관리를 잘해야겠죠?

​

이상

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

​

이였습니다^^

​

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!​​​​

​

상담문의 010 8774 0487