안녕하세요
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
입니다!!!
오늘의 날씨는 어제 보다도 조금 더 춥다고 하는데요
확실히 최저기온이 2도까지 내려가네요
나름 추운 온도이니 조심하시기 바랍니다!!!
오늘의 포스팅은 매년 올리는 포스팅인데요~
이제 추운 계절이다가 보니 대부분의 분들이
움츠려드는 시기!!!
그래서 쓰는!!!
광화문 덕수궁 수영장
리얼스윔아카데미
겨울철 운동은 필수다!!!
입니다!!!
상담문의 010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산 지점 문의는 부산 지점이라고
작성 부탁드려요~^^
예전에 올렸던 포스팅도 같이 봐주시면 좋아요^^
이번 것과 같지는 않거든요^^
겨울에 운동을 해야 하는 이유
안녕하세요 안팀장 입니다 다시 추운 겨울이 오면서 같은 포스팅 을 올리네요~ 그럼 다시 풀어서 써볼게요~...
blog.naver.com
바로 겨울에 운동을 해야 하는 이유를 알아볼까요?
겨울에 운동을 해야 하는 이유는 몇 가지가 있습니다!
첫번째 면역력 강화
추운 겨울에는 감기와 독감 등의 감염병이 생기기 쉽지요?
운동을 통해 면역력을 높여야 합니다.
운동을 하게 되면 신진대사가 활발해져서
백혈구의 활동을 증가시키게 되고 그로 인해서
감염병에 대한 저항력을 높여 줍니다!!!
체온 유지
당연한 이야기이지만 추운 겨울날씨는 체온을 떨어뜨리지요!
하지만 운동을 하면 신체의 열을 생성하여 체온을 유지
동시에 혈액순환을 활성화하여 찬바람에도
따뜻함을 유지할 수 있습니다.
하지만 너무 체온의 온도차이가 커지면 오히려 독!!!
불규칙한 식습관 개선
현대인들은 유독 연말연시 및 다양한 스케줄로 인해서
과식이 많아지는 시기인데요^^
이런 식의 식습관은 체중 증가가 되는 시기... 그래서 살이 찌는 시기라고
많이들 말하지요!!!
그래서 개선을 위해 운동은 필수
우울증 예방
연구결과 겨울철은 자외선이 부족하고
날씨가 흐려 우울증에 쉽게 걸릴 수 있다고 하는데요...
이를 극복하기에는 운동이 매우 중요합니다
운동을 통해 세로토닌과 엔도르핀 같은 즉!!!
'행복 호르몬'이 나오므로 기분전환에 도움!!!
몸관리
겨울이 지나고 나면 이제는 봄과 여름이 오죠!!!
살을 빼는 계절이라고 하죠^^
하지만 몸을 만들고 싶으면 1년 내내 꾸준히
운동하는 것이 건강과 몸관리 하기에 좋다는 점!!!
쉬었다가 운동을 하면 몸의 능력이 떨어져 다시
끌어올리기가 힘들지요...
강한 다이어트 효과
겨울에는 갈색 지방의 활동을 증가시켜 칼로리 연소를 돕습니다!
이전 포스팅 내용에 자세히 적혀있지요^^
진정한 다이어터는!!! 겨울철에도 열심히!!!
겨울철에 같은 양의 운동을 하면
칼로리 소모가 더 빠르게 이루어져 체중 감량에 효과적이어서 굿!!!
이유는 말이죠!!!
추운 날씨에 운동할 경우 몸은 자동적으로
열을 내려고 합니다!!!
몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비하여서
몸의 체온을 올리는 것이죠!!!
또한 겨울에는 여름보다
기초대사량이 10퍼센트 정도 증가 한다고 해요!
그러면서 칼로리가 더 많이 소모된다고 합니다
이러니 당연한 이야기지만 겨울에 꼭 운동을 해야겠지요?
이상
리얼스윔아카데미
안팀장
이였습니다
수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!
010 8774 0487
문자로 우선 부탁드려요
수업으로 전화 통화가 어렵습니다^^
부산지점 문의는 꼭 부산지점이라고 적어주시면
감사하겠습니다^^
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