종로구/광화문 수영장 리얼스윔아카데미 수영 영법에 따른 사용 근육 부위

안녕하세요

swimenjoyahn 

입니다

 

오늘은 비는 아직 안 오고 습하기만

하네요

바람 많이 불고 해는 쨍쨍 

 

오늘의 첫 포스팅은 짧게 준비했습니다!!

 

바로!!!

종로구/광화문 수영장 리얼스윔아카데미

수영 영법에 따른 사용 근육 부위에

대해 알려드릴게요

수영​상담문의 010 8774 0487

문자로 우선 부탁드려요!!^^

 

 

 

수업을 하다가 보면 많은 분들이

수영을 하면서 통증이 갑자기 오면

수영을 잘 못 했나?

강사님께서 잘못 알려주시는 건가?

라고 많이 생각하시더라고요

 

또는 확실하게 모르시는 분들은

수영은 통증이 있으면 안 되는 운동이라고

하시고...

틀린 말은 아니죠~~~

하지만!!!

 

잘 못된 영법과 잘 못된 근육의 사용!!!

으로 정확한 영법과 근육을 사용하면

당연하게도 근육통이 오지요!!!

 

사실 제일 무서운 유형이 잘 알지도 못하면서

이래라저래라 이게 맞다 저건 틀리다...

하시는 분들이죠...

 

그래서 저는 어떠한 종목의

강사들도 틈틈이 공부는 필요하다고

생각해요!!

실수 또는 잘 못 알 수는 있지만

공부해 가면서 알아가면 되는 거죠^^

저도 하면서 배워가고 깨달아 가니까요~~~

 

일단 잡다한 내용이 많아졌지만!!!

 

우선 ​자유형에 대해 알아볼까요???

​

이미지를 보시면 아시겠지만 빨간색 부분이 자유형을

할 때에 쓰이는 부분입니다!!!

 

전신 운동답게

거의 다 쓰고 있는 게 보이 시죠?

​자세히 보면 빨개졌다가 연해지고~

저도 수영을 하면서 확인을 해보면!!!

연해지는 타이밍에 맞춰 힘이 쓱 빠지더라고요~~

그리고 코어 부분과 다리 부분은

이미지와 같이 힘이 계속 사용하고요~~

 

 

 

그럼 다음은배영과 평영

 

 

 

자유형과 마찬가지로 배영과 평영도 전신을 사용하지만

힘을 빼고 유지 하는 정도의 힘이 들어가는부분 동작들이 있어요~~~

 

 

힘은 들어가지만 무작정 힘을 주는건 안 좋지요~

 

​

 

 

마지막으로 접영

접영조차도 무조건 힘을 주고 하는 건 아니고

뺄 때에는 빼고~~ 줄 때는 주고!!!

 

이렇게 근육을 사용해야 원활한 수영인이

될 수 있단 말씀!!!

 

제 수업의 참여하시는 분들은 아실 거예요

갑자기 없던 근육통이 와서

잘 못하는 것 같다고 하신 분들~!

​

좀 더 간단하게 보여 드리면!!!

짠!!!

​

​

대강 나누자면 이런 식이긴 한데요!

거의 다 사용한다고 생각하시면 되세요~~

​이걸 보시니!!

수영을 하다가 안 하면 안 되는 이유!!! 를

더욱 느끼시겠죠???

​

그러니 멈추셨더 수영인이 있다면 

바로 수영장으로 GO! GO! GO!

​

​

 

 이상
리얼스윔아카데미
swimenjoyahn
이였습니다

수영을 이쁘게 잘하고싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의 주세요!!!

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