발목 유연성의 중요성

 

안녕하세요

리얼스윔아카데미

안팀장

입니다

​

오늘도 무지 더운 날씨가 이어지겠네요...

 

오늘의 포스팅은

발목 유연성의 중요성

입니다!!!

그럼 발목 유연성의 중요성에 대해

알아볼게요^^

​

수영 문의는 010-8774-0487

우선 문자로 부탁드려요 수업 중이라

연락이 잘 안 되고 있습니다^^

 

우선 수영에서 발차기에

비율은 7대 3이다 8대 2 다라고

많이 이야기하죠~^^

​

저는 발차기에 비율이 3이라고 생각합니다​

그만큼 발차기가 중요하다는 거죠!!!

 

​솔직히 발의 모양과 크기는 타고나야 하죠!

자기 마음대로 만들 수가 없잖아요?

 

​오리발처럼 납작하고 크고 넓으면

좋겠지만... 불가능하죠...

​

하지만!!!

노력을 통해서 유연성을

증가시키는 건

노력으로 가능하죠!!!!

​

발목 유연성 어렵게 말하면

족배굴곡 과 족저굴곡​

이라고 합니다

​

그중에서도족저 굴곡이 중요해요!!!

​

간단히 설명드리면

​

위에 사진에 보이듯이

발가락이 위로 올리는 것이

​

족배굴곡​

​

발가락이 아래로 내리는걸

​

족저굴곡

​

이라고 합니다

​

족배굴곡은 걸을 때 중요하다고 해요

저도 이것저것 찾다가 보니

알게 되는 부분인데요!

 

지금도 기억하시는 분들이 있으시겠지만!

​

돌핀킥을 잘 찬다는 마이클 펠프스도

발목이 유연한 걸로 잘 알려져 있어요^^

​

이것이 정상급 선수들의 발목!!!

​

발목유연성이 60도 이상 되어야

효율적인 발차기가 된다고 해요

​

그 이하는 효율이 떨어진다고... 하네요

​

​

​

​위에 사진기준 90도라고 치면

​

이 정도가 나올 때

효율적인 발차기가 된다고 합니다^^

위에 사진도 수영선수 발목이랍니다

저도 그래서 어렸을 때에

발목 유연성을 엄청 좋게 하려고 했던 기억이..

​ㅎㅎㅎ

확실히 유연한 게 보이시죠???

​

위에도 설명을 했지만 발에 모양과 크기는

못 바꾸지만 유연성은 가능하잖아요?

모두 도전해 보시기 바랍니다^^

이상

리얼스윔아카데미

안팀장

이였습니다~^^

​

수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!

 

수영 문의는 010-8774-0487

우선 문자로 부탁드려요 수업 중이라

연락이 잘 안 되고 있습니다^^