종로/광화문 수영장 리얼스윔아카데미 물 섭취의 중요성

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다

 

장마가 애매한 상태인데요​

새벽에는 비가 좀 오더니 지금은점차 줄고 있어요

​

​

원래는 7월 내내 비가 온다고 했는데...아닌가 봐요

자 오늘의 포스팅은!!!

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종로/광화문 수영장

리얼스윔아카데미

물 섭취의 중요성

​

입니다

​

수영 상담문의 010 8774 0487

우선은 문자로 부탁드려요

수업으로 인해 연락이 잘 안 될 때가 많아요~

 

사람은 말이죠~~~

봄부터 겨울까지!!!

​

여름은 여름대로

겨울은 겨울대로

땀은 나죠!!!

​

특히

운동을 365일 까지는

아니 더라도

꾸준히 하시는 분들은 땀과 떨어 질 수가 없는데요^^

​

그렇다면!!!

운동을 열심히 한 후!!! 

땀으로 배출이 된 수분을​

잘 보충하고 계신가요?

​

모두 아시겠지만!!!

 

우리 몸은 말이죠!

물이

꼭 필요해요!!!

​

특히 여름에는

틈틈이 

많이 마셔줘야 하고요!!!

 

​그렇다고 땀이 안 나거나!

겨울에 마시지 말라는 건

아니죠!!!

​

자!!!

그럼

물 섭취가 부족하게 되면???  어떻게 되는지

알아볼까요??

제일 남에게 많이 보이게 되는

피부

​

살아가면서 남에게 잘 보이고

본인 자신에게도 잘 보이는

피부!!!

 

전신은 피가 순환을 하면서

신체 내의 혈액순환과

영양소, 산소를

공급해 주는데요^^​

​

즉

수분이 부족시

혈관을 지나가는

산소의 양이 줄어들게 되고

그로 인해

피부의 노화급증과 건조함 증상까지

나타나다는 말씀!!!

이것만 봐도

물을 마셔야 하는구나라고

생각되시죠???

​

 

두 번째는!!!

치아

​

수분 부족시 입안이 건조해지면서

구강건조증 증상이 생긴데요!!!

​

처음 들어보는 증상!!!

​

구강건조증이 생기면!

​

간단하게 세균이 쉽게

번식하게 된다고 해요

​

그로 인해

구취. 충치 등의 문제가

생기고요

​

물을 마실 때에는

충분히 마시고

너무 차갑거나 뜨거운 물은

치아에 좋지 않기 때문에

미지근한 정도로 마시세요!!!

​

우선 저부터 지켜야겠지만요..

아이러브 아이스!!!

전 얼죽아거든요~~~

​

세 번째는!!!

다이어트

​

물은

당연하지만

갈증을 해소해주고

포만감을 주기도 합니다​

​

그리고 제일 중요한!!!​

체내에 있는 노폐물을 배출하는 데 효과적이기 때문에

위장질환 개선에 도움을 주고

소화불량이나 변비를 완화해주기도 합니다.

​

물은 열량을 태워

​

체지방을 감소시켜

수분 섭취를 하는 것만으로도

포만감을 주어

다이어트에 효과적!!!

하루의 2리터는 마셔 줘야 한다고 하잖아요~

모두 어려우실 수도 있지만

삶의 질이 향상이 되도록 파이팅입니다!!!

​

이상

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

이였습니다​

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수영을 이쁘게 잘하고 싶으시다면 고민하지 마시고 편하게 상담문의하세요!!!​​​

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수영 상담문의 010 8774 0487

우선은 문자로 부탁드려요

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