광화문/ 종로구 수영장리얼스윔아카데미운동을 꾸준히 해야 하는 이유

안녕하세요

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn​

입니다

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오늘의 두 번째 포스팅인데요~

먼저 초록창으로 블로그를 했던 거라서

예전 꺼를 참고해서 하니

편하기는 하네요~~

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오늘의 두 번째 포스팅은!!!

광화문/ 종로구 수영장

리얼스윔아카데미

운동을 꾸준히 해야 하는 이유​

입니다!!!

​

항상 느끼는 거지만!!!

 

조사하다가 보면

새로운 것도

알게 되는 게 많아요!!!

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그래서 더욱 집중해서

포스팅을 쓰기도???

운동을 꾸준히 해야 하는 이유 첫 번째는요!!

1. 근육감소증

운동을

꾸준히 해야 하는 이유​

중

제일 중요한

근육량 감소입니다!!!

​

전문가 들은

근육감소가 노화에 나타나는

증상이 아니라 병으로 인식하고

대비해야 한다고

해요!!!​

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​

즉

평생 근육 관리를

잘해야 한다는 거죠!!!

​

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사진을 보면

딱 봐도

어떤 게 근육이 감소

된 것을 아시겠죠?

​

골격근량이 줄어들게 되어

근력 및 신체능력이

떨어지는 것을

말해요

​

대략 70대가 되면

30~40대 때에 보다

약 30% 줄어든데요!!!

쉽게 말해 노화가 시작

하게 되면 근이 감소된다

이 말이죠!!!

 

저 같은 경우에는 선수 생활 때 보다

근육이 많이 빠지고 살이 찌고...

 

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또한!!!

나이를 먹었는데도

등치가 있다고 해서

좋은 게 아니라는 거

아시나요?

​

운동을

안 해서 근이 감소되고

그 부분을

지방으로 채워질 경우

등치는 그대로 지만

근육은 현저히

줄어들죠

 

딱 저인 것 같아요...

​

who에서는

2016년 질병코드를

부여하고 질병으로

인정했데요!!!​

​

그만큼 위험한 증상이라는 거지요!!!

생각해 보면

근육 감소로 인해 많은 문제가

생기는데 대수롭지 않게 생각을 하는 게

더 이상한 거지만요!!!

 

이상

리얼스윔아카데미

swimenjoyahn

입니다

​

 

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