728x90 반응형 운동관련 지식23 광화문/ 종로구 수영장리얼스윔아카데미운동을 꾸준히 해야 하는 이유 안녕하세요 리얼스윔아카데미 swimenjoyahn 입니다 오늘의 두 번째 포스팅인데요~ 먼저 초록창으로 블로그를 했던 거라서 예전 꺼를 참고해서 하니 편하기는 하네요~~ 오늘의 두 번째 포스팅은!!! 광화문/ 종로구 수영장 리얼스윔아카데미 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 입니다!!! 항상 느끼는 거지만!!! 조사하다가 보면 새로운 것도 알게 되는 게 많아요!!! 그래서 더욱 집중해서 포스팅을 쓰기도??? 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 첫 번째는요!! 1. 근육감소증 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 중 제일 중요한 근육량 감소입니다!!! 전문가 들은 근육감소가 노화에 나타나는 증상이 아니라 병으로 인식하고 대비해야 한다고 해요!!! 즉 평생 근육 관리를 잘해야 한다는 거죠!.. 2023. 7. 19. 스트레칭 !!! 안녕하세요 리얼스윔아카데미 swimenjoyahn 입니다 좋은 하루 인듯한 목요일 입니다 오늘은 비가 안 오고 내일부터 제대로 된 장마가 시작된다고 하는데... 지켜봐야겠어요... 최근 일기 예보가 계속해서 변화하고 있는 관계료... 이웃님들도 일기예보 잘 보시고 문제가 없으면 합니다!!! 자. 그럼 이제!!! 오늘의 포스팅은 스트레칭!!! 에 대해 알아보겠습니다!!! 수영상담문의 010 8774 0487 전화보다는 문자로 먼저 부탁드립니다 수업으로 인해 통화가 어려워요~^^ 우선 중요성을 알기 전에 스트레칭 이 무엇인지 알아야겠죠??? 스트레칭이란??? 스트레칭의 정의는 대부분 아시겠지만!!! 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동 이라고 하는데요! 그럼 .. 2023. 7. 6. 종로/광화문 수영장 리얼스윔아카데미 물 섭취의 중요성 안녕하세요 리얼스윔아카데미 swimenjoyahn 입니다 장마가 애매한 상태인데요 새벽에는 비가 좀 오더니 지금은점차 줄고 있어요 원래는 7월 내내 비가 온다고 했는데...아닌가 봐요 자 오늘의 포스팅은!!! 종로/광화문 수영장 리얼스윔아카데미 물 섭취의 중요성 입니다 수영 상담문의 010 8774 0487 우선은 문자로 부탁드려요 수업으로 인해 연락이 잘 안 될 때가 많아요~ 사람은 말이죠~~~ 봄부터 겨울까지!!! 여름은 여름대로 겨울은 겨울대로 땀은 나죠!!! 특히 운동을 365일 까지는 아니 더라도 꾸준히 하시는 분들은 땀과 떨어 질 수가 없는데요^^ 그렇다면!!! 운동을 열심히 한 후!!! 땀으로 배출이 된 수분을 잘 보충하고 계신가요? 모두 아시겠지만!!! .. 2023. 7. 5. 발목 유연성의 중요성 안녕하세요 리얼스윔아카데미 안팀장 입니다 오늘도 무지 더운 날씨가 이어지겠네요... 오늘의 포스팅은 발목 유연성의 중요성 입니다!!! 그럼 발목 유연성의 중요성에 대해 알아볼게요^^ 수영 문의는 010-8774-0487 우선 문자로 부탁드려요 수업 중이라 연락이 잘 안 되고 있습니다^^ 우선 수영에서 발차기에 비율은 7대 3이다 8대 2 다라고 많이 이야기하죠~^^ 저는 발차기에 비율이 3이라고 생각합니다 그만큼 발차기가 중요하다는 거죠!!! 솔직히 발의 모양과 크기는 타고나야 하죠! 자기 마음대로 만들 수가 없잖아요? 오리발처럼 납작하고 크고 넓으면 좋겠지만... 불가능하죠... 하지만!!! 노력을 통해서 유연성을 증가시키는 건 노력으로 가능하죠!!!! 발목 유연성 어렵게 말하면.. 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
